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자유 게시판   
total글수 5556  
조회 : 176, 추천 : 0,  2009-11-03 13:09:38
Lv.14 Pt.13729

요새  하루 이틀 사이에 너무 추워지고....일조량도 줄고.....

그래서인지 우울증을 앓고 있습니다.

어디서 봤는데 2주이상 지속되면 병원에 가보라는데요...이것도...

하지만 다음과 같은 조치를 해보고도 안 낫으면 가보려고 합니다.

1.눈 뜨면 바로 일어나기 (-일찍 일어나기-)

2. 목표를 세우고  자신감 만들기

3. 다짐수첩 만들기 - 생각한 것을 반드시 시각적인 것으로 만들어 삶에 대한 욕구를 확실히 각인해 간다.

4. 이른 아침 산책하기 - 하필 추워질  때 이딴 결심을 하게 되다니...ㅠㅠ

5. 하루의 일기를 몰아쓰지 말고 한 행동이 끝나면 적어보고 나의 증상주기를 파악해봐야겠어요.

..................................................

아후...이렇게 까지 해야 할 정도이니 좀 상태가 진전 된것 같기도 하구요.

안되면 '마음을 치료하는 약상자' 같은 책이라도 사봐야겠군요...

더 좋은 책이나 방법 있음 추천바랍니다.

우울증이란게 별거 아닌것 같아도 의외로 무섭더라구요. 빨리 나으려구요..헤헤...

여러분도 신종플루도 조심하시구요...맘의 감기인 우울증도 조심하세요

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댓글댓글 : 5 인쇄 목록
허니 2009-11-03 20:56:59  
   

우울증 안돼요.............................
저야말로 요즘 우울한 일 밖에 없는데...
뭐 기냥 기냥... ㅎㅎㅎ
2009-11-03 21:22:57  
   

영양 보충 - 식사를 충실히 하셔야 몸에 활력도 생립니다.

우울증에 빠졌다는건 주위에게 알려야 합니다. 병은 주변사람에게 알려야 낫는다는 이야기도 있죠.

피부관리 내지 마사지 받으며 기분전환

골치아픈일은 오래 생각않기
매냑군 2009-11-04 10:53:28  
   
우울증은 무서운 거에요...
조심하시고 얼른 나으시길...
작은행복 2009-11-04 23:05:57  
   

우울증이라.. 여자분들은 겨울되면 많이 기분이 저하되시는 모양이네요...

건강한게 남는건데...^ ^
Blade II 2009-11-10 18:17:15  
   
뭔가 새로운것에 도전해 보시면 좋지 않을까요?

가령...

카포에라 라던가...ㅡ_ㅡ?


초끈이론에 대해 공부해 본다거나... ?ㅡ_ㅡ??

에베레스트 등반 이라거나... ??ㅡOㅡ???


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